Salud Infinita America

  1. Practica ejercicios de RESPIRACIÓN y RELAJACIÓN: atiende solamente tu respiración y respira profundo contando hasta 5 cuando inspiras y también cuando expiras. Hazlo por 30 minutos seguidos todos los días 2. Céntrate en el momento PRESENTE : respóndete estas preguntas para mantenerte en el presente ¿Dónde estoy?, y ¿Qué estoy haciendo? 3. Realiza una actividad CREATIVA: recuerda y haz lo que te gustaba hacer en tu infancia, quizá era pintar, dibujar, contar chistes, hacer manualidades, cocinar, bailar, cantar…etc 4. Cuida tu SUEÑO: duerme desde las 10:00 pm, mínimo por 6 horas y máximo por 8 horas. Media hora antes de dormir practica los ejercicios de respiración. Duerme con la luz apagada, sin televisión, computador, ni celular, las luces de estos artefactos, afectan el tener un sueño reparador. 5. Mantente ACTIVO: puedes caminar durante 15 minutos en tu habitación o en el parque, concentrado en la actividad que estás realizando, sin pensar en otra cosa. O puedes hacer los ...

  #ConsecuenciasPandemia En este tiempo es común sentir miedo a enfermar o que tus seres queridos enfermen El peligro que no se ve y que puede estar en todas partes está generando miedo, angustia, estrés, ansiedad y algunos síntomas físicos son producidos por ese miedo La ansiedad es una adaptación biológica que tiene la función de mantenernos en alerta, porque hay situaciones que percibimos como peligrosas y amenazantes Cada persona puede tener síntomas diferentes de ansiedad, los más comunes son: • Sensación de falta de aire, respiración acelerada • Tensión muscular • Mareos, dolor de cabeza • Miedo a diferentes situaciones • Preocupación excesiva • Dificultad para dormir • Irritabilidad, tristeza o malestar emocional • Pensamientos negativos Si has identificado alguno y quieres recuperar tu Salud y Bienestar, podemos ayudarte a superarlos Tú puedes recuperar tu #SaludyBienestar físico y emocional desde el origen y mantenerte saludable incluso en tiempos de incertidumbre En Sa...

¿Por qué distraerte no te ayuda a superar la ansiedad? El estrés y la ansiedad se acumulan, aunque busques distraerte, ellos siguen aumentando de intensidad si no buscas ayuda profesional para superarlos Talvez mañana o pasado no lo sientas, pero al pasar los años pueden volver los síntomas con más intensidad si no los superas ahora Los síntomas físicos que sientes cuando tienes mucho estrés o cuando tienes ansiedad, son porque el sistema nervioso se activa de más o está buscando equilibrarse Cada que tienes pensamientos negativos sobre esos síntomas, cada que sientes frustración, preocupación o que quieres controlarlos, el estrés aumenta y esto hace que los síntomas se intensifiquen Tu cuerpo está buscando una solución para descargar ese cúmulo de tensión y estrés emocional que llevas reprimiendo durante semanas, meses o incluso años Estos síntomas físicos no son un peligro real , tu cuerpo no está funcionando mal y tampoco estás enloqueciendo, pero sí necesitas ser atendido por un...

La ansiedad es una adaptación biológica que tiene la función de mantenernos en alerta , porque hay situaciones que percibimos como peligrosas y amenazantes Justamente su origen es haber vivido una situación con mucho miedo en donde no supimos qué hacer. Los síntomas más comunes de la ansiedad, son: 1. Mareos, dolor de cabeza 2. Preocuparse de manera excesiva 3. Enojarse con facilidad 4. Sensación de falta de aire, respiración acelerada 5. Tensión muscular en el cuello, en los hombros ¿Te sientes identificado con uno de estos síntomas? SUPERA la ansiedad ahora , en Salud Infinita te acompañamos al origen del conflicto con sesiones de terapia en el Tratamiento para vivir libre de ansiedad , y así RECUPERAR tu SALUD y BIENESTAR Contáctanos al WhatsApp en el link http://wa.me/59170881875 +591 708 81875 Atención online a todos los países Te compartimos 9 prácticas fáciles para disminuir el estrés y la ansiedad , haz clic para leerlos Comparte este mensaje, alguien puede necesitarl...

Reprimirnos genera estrés Las personas que no pueden expresar sus sentimientos y emociones, son más propensas a tener estrés que con el tiempo se acumula y corren el riesgo de adquirir alguna enfermedad física, mental o de comportamiento. Algunos de los síntomas comunes del estrés son: ·          Dolor de cabeza ·          Tensión muscular ·          Dificultad para dormir (insomnio) ·          Preocupación excesiva ·          Mal genio ¿Te sientes identificado con uno de estos síntomas? Si quieres SUPERAR el estrés y MEJORA tu SALUD AHORA, en Salud Infinita te acompañamos al origen del conflicto con sesiones de Biodescodificación, a LIBERAR lo no expresado y a encontrar el recurso para SUPERAR el estrés y RECUPERAR tu BIENESTAR  💗   Contáctanos HOY mismo al...